세상 이야기

고혈압이란!? 혈압이란 혈액이 혈관벽에 가하는 힘을 말하는 것으로 심장이 혈액을 내보낼때 수축기 혈압(최고)과 심장이 혈액을 받아들일때 확장기혈압(최저)으로 나누어 집니다. 여기서 수축기 140mmHg 이상이거나 확장기 90mmHg 이상인 경우 고혈압 이라고 합니다. 고혈압에는 본태성고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉘는데, 동맥경화증, 뇌출혈, 뇌졸증 등의 합병증을 유발합니다. * 겨울철 날씨가 급 추워지면서 체온을 올리기 위해 혈압은 자동적으로 급격히 올라가게 되는데 특히 조심해야합니다. 고혈압 낮추는 방법 고혈압 환자의 90%는 본태성고혈압으로, 고혈압약을 복용하지 않고 생활습관을 개선하는 것만으로도 효과가 있습니다.이번 포스팅에서는 고혈압 낮추는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 1 나트륨 줄이기..

요즘 현대인들은 바쁘게 살아가다 보니 좋지 않은 식습관을 가지고 있는데요. 그중 남성들에게 에너지를 공급하며, 근육을 강화시키는 음식이 있는지에 대해서알아볼까 합니다. 주위에 있는 남성분들에게 추천해보세요.^^ 남자에게 좋은 음식BEST5 바나나 아침에 바나나 두개를 섭취하게 되면 빈속보다 더 기운차게 활동할수 있으며, 섭취시 즉각적으로 에너지를 제공하며 체력이 쉽게 지치지 않습니다. 남자들은 심장마비와 기타 질병에 걸릴 확률이 여성보다 높기 때문에 식단에 바나나를 추가하면 건강에 좋습니다. 양배추 낮은 칼로리의 대표적인 음식으로 셀로라판이라는 화학 성분이 포함 되어 있는데, 이 성분은 암을 예방하는데 탁워합니다. 또한 비타민 , 미네랄 등 다량의 단백질이 포함되어, 소화작용 에 큰 도움이 되며, 남성들..

매일 매초 사람들은 자연스러운 생리현상인 방귀를 끼게 됩니다. 이러한 방귀는 소리도 나지만 가끔 고약한 냄세도 동반하는데요,그래서 사람들은 쉬쉬하거나 대놓고 방귀를끼지 못합니다. 이러한 방귀는 사람들의 몸속에서 중요한 역할을 하고 있고, 제때 배출을 하지 못한다면 인체내에 가스가 가득 차서 정상적인 생활에 무리를 주게 됩니다. 이번 포스팅에서는 방귀의진실! 아무도 몰랐던 방귀의 이야기를 해볼까 합니다. 방귀 냄새는 건강과 상관이 없다. 방귀 냄새는 섭취한 음식물의 종류와 양에 의해서 결정되는것으로 가스 배출 자체가 위험하거나 건강의 이상을 말하는 것은 아닙니다. 단백질이 많은 고기나 계란등을 섭취했을 경우에는 발효되면서 질소와 황을 방생하게 되는데 이때 고약한 방귀를 끼게 됩니다. 소리가 클수록 직장과 ..

혈관 건강의 끝판왕 킹스베리아로니아 효능 아로니아 항산화 물질로 유명한 안토시아닌 함량이 최고조에 달하는 장미과 다년생 식물 원산지는 북아메리카이며 5월에 꽃이 피며 열매가 열린다고 합니다. 1- 다이어트에 효과적 아로니아의 클로로겐산은 지방분해를 촉진시키고 지방이 체내에 쌓이지 않도록하여 비만을 예방하며 혈관을 깨끗 하게 해줍니다. 또한 안토시아닌은 새로운 혈관형성을 억제하여 비만 조직을 억제하며 예방하는 효과가 탁월합니다. 2- 눈건강 아로니아의 안토시아닌은 빛을 감지하는 ' 로좁신' 이라는 색소체의 재합성을 촉진시켜줍니다.그래서 녹내장, 백내장 등 눈 질환의 예방과 치료에 큰 효과가있습니다. 3- 피부 건강 안토시아닌은 호라성산소를 제거하여 피부가 노화하는 것을 방지해 주며 탄력있는 피부로 만들어 ..

이번주에는 날시가 갑자기 추워져서 주변에서 콜록이는 분들이 많아졌는데요. 이런 감기 증상은 초기에 잡지 않으면 더 심한 질병으로 번지기도 합니다. 오늘은 감기에 걸리면 빨리 낫는 방법과 감기에 좋은 음식들을 알려 드릴게요. 감기 예방&치료법 누구나 다 알고있듯이 감기에는 특별한 치료법은 존재하지 않습니다. 휴식을 많이 취하고, 감기예방을 위해 손을 자주 씻고, 기침할때에는 손으로 가리지 말고 머리를 아래로 숙여서 해야합니다. 감기에 좋은 음식 5가지 ①대파뿌리 대파뿌리에는 비타민 A,비타민C,칼슘 등이 풍부합니다. 대파뿌리에 생강을 넣고 끓여마시면 몸 속까지 따뜻해져 땀이 나고 열이 떨어지므로 감기예방이나 감기 증상이 있을때 마시면 효과적입니다. ②무 무는 기침을 계속해서 부어오른 목 점막을 진정시켜 목..