목감기 완화 !감기에 좋은 음식 5가지추천

이번주에는 날시가 갑자기 추워져서 주변에서 콜록이는 분들이 많아졌는데요.

이런 감기 증상은 초기에 잡지 않으면 더 심한 질병으로 번지기도 합니다. 

오늘은 감기에 걸리면 빨리 낫는 방법과 감기에 좋은 음식들을 알려 드릴게요.

감기 예방&치료법

누구나 다 알고있듯이 감기에는 특별한 치료법은 존재하지 않습니다.

휴식을 많이 취하고, 감기예방을 위해 손을 자주 씻고, 

기침할때에는 손으로 가리지 말고 머리를 아래로 숙여서 해야합니다.

감기에 좋은 음식 5가지

 

①대파뿌리

대파뿌리에는 비타민 A,비타민C,칼슘 등이 풍부합니다. 

대파뿌리에 생강을 넣고 끓여마시면 몸 속까지 따뜻해져 

땀이 나고 열이 떨어지므로 감기예방이나 감기 증상이 

있을때 마시면 효과적입니다. 

②무

무는 기침을 계속해서 부어오른 목 점막을 진정시켜 

목감기와 기침에 매우 효과적입니다.

기침이 아주 심할때는 무우를 잘 갈아서 꿀을 첨가하여 

마시면 좋습니다.

③배

배에는 루테올린 이라는 성분과 수분이 풍부합니다.

배를 이용하여 배 즙을 만들어 마시면 목 감기예방과

완화에 효과적이며 면연력을 높이는데 큰 도움을 준다.

④모과차

모과는 따뜻한 성질을가지고 있어서 면연력을 높여줍니다.

뿐만 아니라 비타민 성분이 풍부하여 목을 따뜻하게 

보호해주고 감기,기관지염 등으로 기침을 할 때 먹으면 

효과적입니다. 

⑤대추차 

대추는 사과보다 비타민C가 80배나 많이 있어 감기 예방에

뛰어납니다.특히 코감기와 기침을 완화시키는데 효과가 탁월

합니다. 아침저녁으로 식후에 따뜻하게 마셔주면 좋습니다.

날씨가 많이 추워졌는데 생활속에서 따뜻한 차 마시며 

감기예방합시다 .^^ 

옷 따숩게 입고 오늘도 화이팅하세용!