남성에게 좋은 음식 5가지

요즘 현대인들은 바쁘게 살아가다 보니 좋지 않은 

식습관을 가지고 있는데요. 그중 남성들에게 

에너지를 공급하며, 근육을 강화시키는 음식이 

있는지에 대해서알아볼까 합니다. 

주위에 있는 남성분들에게 추천해보세요.^^ 

남자에게 좋은 음식BEST5

바나나

아침에 바나나 두개를 섭취하게 되면

 빈속보다 더 기운차게 활동할수 있으며,

 섭취시 즉각적으로 에너지를 제공하며 

체력이 쉽게 지치지 않습니다. 남자들은 

심장마비와 기타 질병에 걸릴 확률이

여성보다 높기 때문에 식단에 바나나를 

추가하면 건강에 좋습니다. 

양배추

낮은 칼로리의 대표적인 음식으로 

셀로라판이라는 화학 성분이 포함 

되어 있는데, 이 성분은 암을 예방하는데 

탁워합니다. 또한 비타민 , 미네랄 등

 다량의 단백질이 포함되어, 소화작용

에  큰 도움이 되며, 남성들의 탈모

에도 효능이 있습니다. 

시금치

시금치 하면 떠오르는 대표적인 이미지가

 있는데 뽀뽀이 지요! 시금치를 먹으면 강해

진다는 설이있는데 근거가 없는 이야기가

 아닙니다. 시금치는 엽산과 베타인이 

들어가 있는데 이는 혈압수치 및 심장 마비 

예방에 도움이 됩니다 . 시금치를 싫어 

하시는 분이라면 비트를 대신해서 드시면

 되는데 시금치와 비슷한 효과가 있습니다. 

통곡물

식이섬유,비타민, 미네랄 등을 포함하고 

있는 곡물은 심장, 근육, 체중감량에

 좋은 식품입니다. 바쁜 삶에서 운동할 

시간이 없는 남성분들이 섭취하면 좋습니다. 

굴 

다량의 아연을 포함하고 있는 굴은

 건강에 좋은 식품입니다.산화방지제, 아연 ,

미네랄등을 포함하고 있어서 정력을 

증가시켜주며, 정자의 양을 늘려줍니다.

또 암과 같은 위험한 질병에 걸리지 않도록 

예방해주는 효과도 있습니다. 

요즘 굴이 철인데 몸에 좋은 굴 많이

드셔서 빠샤! 힘 내세요!! 

오늘도 하루 힘차게 보내시고 

포스팅한 글이 도움이 되었으면 

좋겠습니다~ ^^.