세상 이야기

바나나 효능 바나나는 어른 아이 할거 없이누구나 즐겨먹는 간식인데요. 바나나의 많은 효능이 있는데 알고 있나요 ? 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 바나나 바나나는 비타민A, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되고 있고 식이섬유와 칼륨또한 다량 포함되어 있습니다. 또한 저칼로리 음식으로 지방함유가 거의 없고 고탄수화물 과일이기 때문에 다이어트 대용식품으로 인기가 많이 있지요. 바나나의 효능에 어떤게 있는지 자세히 알아보도록 해용~ - 고혈압의 예방 바나나에는 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 사과에 함유된 칼륨수치의 약 4배 정도에 해당된다고 합니다. 매일 아침에 바나나를 먹으면 혈압을 정상적으로 유지시켜 주는데 도움이 된다고 합니다.^^!! 출근길에 바나나 하나 꼭 챙겨 먹으세요!! **칼륨은 천연 이..

마그네슘[Magnesium] 결핍증상 완화 요 몇일 눈이 많이 떨려서 이상하다 싶어 조사를 해본적이 있는데, 마그네슘이 부족 하면 그런 현상이 일어난다고 하더라구요. 그래서 마그네슘이부족할 때 먹으면 좋은 음식들을 조사해 봤습니다. 저랑 비슷한 증상이 있으신 분들은 참고하셔서 식단 짜실때 참고해 보시길 바랍니다 ~ ^^ *** 마그네슘결핍증상 *** 눈밑 주변의 떨림 경련, 근육의 경련, 손과 발의 저림증상, 피로감,변비, 당뇨, 비만 , 어깨결림, 잦은근육통, 편두통, 위장관질환, 식욕부진, 구토등 무려300가지 이상에 걸쳐 인체에 결핍증상이 나타남. 우리의 인체에는 20~30그램 정도의 마그네슘이 있고, 1일 기준으로 체중 1kg당 6mg 정도의 마그네슘이 필요합니다. 성인 평군 체중으로 따지면 40..