신의 음식 자몽의 효능 5가지 알아보기

새콤달콤한 자몽 좋아하시나요 ?

자몽 반개에는 하루에 필요한 비타민  C등을

함유하고 있어서, 피로회복 감기예방,숙취해소

등등에 효과가 큰 과일중 하나입니다. 

자몽의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

자몽의 효능 5가지

감기예방

자몽에는 비타민 C가 다량함유되어 있어서

면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

자몽 반개를 꾸준히 섭취한다면 환절기 

감기는 물리치실수 있어요! 

다이어트

자몽에는 지방이 적게 포함되어 있고,

다른 과일에 비해서 칼로리가 낮은편입니다.

그리고 자몽의 냄새에는 교감신경계를 자극

하여 식욕을 억제해주는 효과가 있다는 연구

 결과도 있습니다.! 나린진이란 성분이 들어있는

 자몽은 체내에 불필요한 지방을 태워주며

 비타민A,C 같은필수 영양소도 함유되어 

있어서 다이어트 하실때좋은 음식입니다. 

피부미용

자몽은 미생물(박테리아 등등)을 살균하는

효능을 가지고 있어서  여드름이 있는 분들이

섭취하시면 완화효과도 보실수있습니다.

비타민 C가 풍부해서 콜라겐을 만들어 

피부를 젊게 만들어 줍니다, 그리고 자외선

으로 부터 피부를 보호해주며, 바이요플라뵤노이드

성분이 포함되어 있어서 세포가 죽는것을 막아줍니다.

노화방지

항산화 물질인 레티놀 성분이 풍부하여 

손상된 피부 회복 및 주름개선을 해주며, 

활성산소를 제거해 줍니다. 스페르미띤

성분이 있어서 피부노화방지효능도 있습니다.

암예방

리코펜이라는 성분은 황산화 작용을 하여 

암을 예방하며, 암세포 생성을 억제시킵니다.

위장을 진정, 치유해주어 위궤양을 

치로하는데 큰 도움을 줍니다. 

위 5가지 외에도 자몽은 칼슘이 풍부해서 

갱년기 여성이나 노인부들의 골다공증 예방

에도 큰 효과가 있으며, 성장기에 있는 

어린아이들의 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 

자몽의 부작용 및 주의사항

-자몽을 약을 함께 섭취하면 부작용을 

     일으킬수가 있으니  본인이 드시는        

 약을 조사해서 드셔야 합니다.          

( 예 : 고즈혈증약, 항암제 등등)      

- 과다복용을 하면 신장 결석을 발전, 

치아 손상이 올수 있습니다.