장염에 효과좋은 음식 알아보기

큰 명절이 지나고 배탈걸리시는 분들이 

많이 늘었을거라 생각이 드는데요. 저역시 

음식 먹고 탈 난적이 많아 고생을 많이 했습니다.

미리 해 놓은 음식을 먹고 탈이 나거나 

많은 음식을 섭취해서 탈이 나기도 합니다.

그래서 이번 포스팅에서는 장염에 좋은 

음식들을 소개해 볼까 합니다. 

천천히 읽어보시고 하나씩 실천해 봅시다! ^^

 

장염에 효과 좋은 음식 

양배추

양배추는 소화기관에 발생한 염증을 줄여주는 

효과가 있는데 이는 비타민과 식이섬유소가 

풍부하게 함유 되어 있기 때문입니다. 

위 점막을 회복 시켜 주기도 하여 장염에 

걸렸을때 먹으면 좋은 음식입니다. 

꿀 

꿀속에는 미네랄과 아미노산이 풍부하게

함유되어 있어서, 체내의 염증치료에 효과가

있습니다. 장염에 걸려 있을때 꿀을 미지근한

물에 타서 섭취하시면 좋습니다. 

사과

사과속에 함유되어 있는 펙틴이란 성분은 

장 속에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 주어  

장염에 걸렸을때섭취하시면 좋습니다.

매실

소화가 안될때에 섭취하시면 소화를 도와 

주기도 하며, 구연산 성분이 함유 되어 있어서 

장속 유해균을 없애주는 작용을 합니다. 

감 

탄닌 성분이 함유되어 있는 감은 설사 증상을

 완화 시켜 줍니다..(* 단 많은양을 섭취하시면 

변비에 걸리실수도 있습니다.) 소화기관이 

원활하게 작동하게끔 도와줍니다. 

바나나

펙틴성분이 풍부하게 함유되어 있는 

바나나는 설사를 억제시켜주며,

장염을 예방하는 효과도 있습니다.

장염 빨리낫는 방법

-탈수 증상이 일어나지 않도록 물을 수시로 

마셔 주어 수분섭취를 해줍니다. 

- 배를 따뜻하게 해주며 마자시를 해준다. 

- 아프다고 굶지 마시고 미음이나 죽을 

섭취하여 영양이 부족해 지지 않도록 한다.