"대상포진에 좋은 음식" 알아보기

대상포진에 대해서 요즘 많이 들어보셨을겁니다.

면역력이 약해지면 발병하는 질병인데,

옜날에는 노년층이 많이 걸렸지만, 요즘은 

20~30 같은 젊은 청년들에게도 흔히 

발병되고 있다고 합니다. 

대상포진의 증상

초기에는 아무이유없이 가려움증과

함께 통증이 나타납니다. 그러다 통증을

동반하는 반점들이 생깁니다. 근육통처럼

 살짝 욱씬욱씬거리는 정도의 통증과 

오돌토돌한 물집들이 점점 고름으로 

변하게 되며 심한 고통을 느끼게 됩니다.

대상포진에 좋은 음식

마늘 

알리신 성분이 들어있는 마늘은 콜레스테롤을

억제시켜서 혈액순환과 신진대사를 원활하게

해주어 면역력을 강화 시켜 줍니다. 그리고 

향균작용을 하여 나쁜 균들을 죽이는 효과도

있습니다. 천연 항생제라고 생각하시면됩니다.

양파 

대쌍포진으로 인하여 손상된 피부의 재생을 

도와주며, 활성산소를 제거하고 혈관벽

 손상을 방지해 주어 혈관을 튼튼하게 해주어서 

대상포진 증상을 완화시켜 줍니다. 그리고 

콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈관을

튼튼하게 만들어 줘서 양파또한 면역역을

높여주는 좋은 음식입니다. 

도라지

도라지 속에는 사포닌 성분이 풍부하게 

들어있으며 면역력 증가에 큰 효능이

있습니다. 바이러스, 세균으로부터 

몸을 보호시켜주는 식재료입니다. 

버섯

베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있는

버섯은 섭취를 하면 위장에서 바로 소화가 

되지않고 장까지 내려가 장내 면역력을 

높여줍니다. 그리고 콜레스테롤 제거에도

탁월한 효과가 있어 심장질환을 줄여주는

효능도 있습니다. 

녹황색채소

라이코펜 성분이 들어있는 녹황색 채소는 

혈액순환을 활발히 해주며, 신진대사를

높여주어 면역력 강화를 도와줍니다. 

녹황색 채소에는 시금치, 당근, 토마토 

등이 포함되어 있습니다. 

홍삼 

맬라노이딘 성분이 함유되어 있는 홍삼은 

항산화 성분으로 노화 예방 및 각종 산화

스트레스 해소에도 도움이 되어 면역력

강화에 탁월한 효능이 있습니다.

면역력을 높이는 방법

-매일 매일 햇빛 아래에서 30~1시간 

유산소 운동하기

- 차가운 음식 섭취 하지 않기

-항생제는 되도록이면 먹지 않기.

- 스트레스 해소하며 숙면하기.

-몸을 항상 따뜻하게 유지하기