공황장애 증상과 원인,치료알아보기

공황장애 증상과 원인

공항장애에 대해서 티비에서 종종 들리는데요. 요 근래에는 연예인들이 

이 증상을 겪으며 프로그램 하차 등을 하면서  알려졌습니다. 

공황장애란??

과도한 스트레스가 주 원인이며, 극도의 공포심을 자주 느끼며 특별한 위협을 

느낄만한 사항이 아닌데도 신체의 경보체계가 오작동을 일으켜 위협을 느끼는 

병적인 증상입니다. 

공항장애의 증상

갑자기 심한 공포, 죽을거 같은 공포와 함께 발작과 맥박이 빨라지며,

호흡곤란, 발한 등의 신체에 이상반응이 20~30분 가량 지속되다가 

어느순간 사라집니다. 

1: 불안증

어느날 갑자기 심장이 아주 심하게 쿵쿵 뛰면서 숨이 막히면서 

알수 없는 공포를 느끼는 증상입니다. 한번 경험한 후에 또 증상이

찾아올까에 대한 두려움이 커지는 경향이 있습니다. 

심리적으로 부담감이 많아져서 점차적으로 일상행활에 지장이 옵니다.

2. 광장공포증

가장 많은 분들이 겪는 증상으로, 공공장소에서 혼자 있따는 생각을 하면서

두려움을 느끼게 됩니다. 차량이 많은 길이나 터널에서 운전을 두려워하고,

사람이 많은 곳보다 집에서 생활을 하면서 사회와 멀어집니다.

3. 우울증

삶을 이어갈수 없을 정도의 무기력증과 인간이 느낄수 있는 최대의 공포심을 

느껴 일상생활에 문제가 생깁니다. 증상이 점점 심화되면 삶이 고통으로 변화고,

극단적인 생각으로 자살로까지 이어지기도 합니다. 

공황장애 자가진단하기

아래에 항목중 4가지 이상의 현상이 몸에 갑자기 나타난다면 

공황장애(발작)로 볼수 있습니다. 

- 땀이난다.

- 몸의 떨림 또는 전율

- 숨가쁜 느낌 

- 다른 세상에 온듯한 비현실감

- 자신이 내가 아닌거 같은 느낌 (이인증 )

- 심장박동수 증가 

- 오한, 화끈거림

- 현기증, 머리띵함 , 불안정감

- 감각이상(마비또는 찌릿찌릿한 감각)

- 자제력 상실 또는 미칠 것 같은 두려움 

- 죽을거같은 공포감 

- 누군가가 목을 조르는거 같은 질식감

치료 방법

치료방법으로는 약물 치료와 함께 인지 행동치료를 병행하는게 좋은 방법입니다.

이완요번, 호흡 휸련등을 지속적으로 치료를 하면서 심리적으로 안정을 취하는 

방법이 제일 좋습니다. 그리고 평상시에 스트레스를 풀수 있는 취미활동을 하고,

지속적인 운동을 하며 편안한 마음가짐을 가지는게 중요합니다.