[다이어트푸드]콜라비로 말할거 같으면~!

콜라비의 놀라운 다이어트효능

콜라비[KOHLRABI]

콜라비는 순무와 양배추를 교배를 시켜 만든 신품종 채소중 하나입니다.

콜라비는 뿌리와 잎을 섭취하며, 회분성질을 가지고 있어서 드셨을때

포만감을 느끄게 해줍니다. 비타민 C도 사과의 10배 이상 합유하고 있습니다. 

콜라비를 먹을때는 !?!?

콜라비를 드실때에는 껍질을 까고 생으로 드셔도 맛이 달달하고 맛있습니다.

식감이 무와 비슷하기 때문에 깍두기,생채 등으로도 만들어 드실수 있습니다. 

입냄새 완화

철분과 칼슘이 풍부하여 구취가있으신분이 드시면 많이 완화됩니다. 

치아가 약한 노인, 어린아이가 드시면구강건강에도 GOOD!!!  입니다. 

항암효과

글로코시놀레이트 성분이 함유되어 있어서 간암,유방암,방광암에 큰

효과가있습니다. 일반무의 13~30배 보다 많은 글로콧놀레이트! 

다!이!어!트! 효능 

100g = 24Kcal

칼로리가 낮고 포만감을 줘서 다이어트 하실때 섭취하시면 좋습니다.

수분과 섬유질, 비타민 C가 풍부하고 체내에있는 독소,노폐물들을 걸러줍니다.

성인병 예방 

칼륨이 함유되어 있어서 체내에 있는 노폐물들을 원활하게 배출시켜주며,

나트륨을 분해해 고혈압, 당뇨가 있는 분은 성인병을 예방합니다,

성장기 어린이

성장판을 튼튼하게 해주고 뇌를 맑게 해줍니다.

집중력이 많이 필요한 어린이들에게 좋은 식품입니다.

면역력 강화!

비타민C는 우리몸의 면역력을 증가시켜 줍니다, 그리고 인터페론이라는 성분을 

함유하고 있는데 체내의 저항력을 증가 시켜 줘서 감기예방에도 탁월합니다

콜라비를 고르실때에는 크기가 700~900g 사이의 크기로 고르시면 됩니다.

너무 작거나 그고 단단하면 당도가 떨어지고 맛이 덜합니다.