붓기 빼는 음식 베스트!

붓기 빼는 음식 BEST!

저녁마다 유혹에 넘어가서 야식을 먹게됩니다.

먹을땐 즐겁게 먹지만 잠자리에 들때마다 내일 

부울거 생각하며 걱정하면 잠을 들지요. 저녁에 

먹는 치킨은 왜그리 맛나는지, 그리고 맥주는 또 

왜그리 시원한지 모르겠어요.ㅠ ㅠ붓기를 안빼면 

 살로간다는 말이 있는데요~~사람마다 차이는

 있지만 붓기를 제대로 관리를 못하면 살로 

갈수도 있다고 합니다. 살로가기 전에 미리

미리 빼자구요~ ^^ !! 

먹는걸로도 붓기 조절을 할수 있다는 사실을 알고 계시죵?

** 부종의 원인 

부종은 생리적인 부종과 질병적인 부종으로 나뉘는데, 

우리는 대부분 생리적인 부종인 얼굴 및 다리 부종을 흔하게 

경험하게 됩니다. 과식을 하거나 야식을 먹고 자면 퉁퉁 

부어있는 얼굴을 볼수 있는데, 이는 과도한 나트륨 섭취로 

인한 것입니다. 라면, 족발, 치킨 등과 같이 짠 음식을 많이 

먹게 되면,  우리 몸은 염분의 농도를 낮추기 위해 밤 사이  

수분을 배출 시키지 않고 저장하게 되고, 이로 인해 얼굴이 

붓게 됩니다. 특히 신장에 문제가 있는 분이라면 수분이 

체내에 쌓이게 되면서 짧은 시간 안에 더욱 심하게 붓게 되니, 

남들보다 심하게 붓는 분이라면 신장에 문제가 있는것은 

아닌지 점검이 필요합니다.

1_ 호박

붓기 빼는데 일등공신이라고 할만큼 호박은 유명하죠 ? 

호박은 붓기 제거 뿐만 아니라 수족 냉증에도 효과적

이라고 합니다. 호박은 비타민 A가 다량으로 함유되어 

있어 몸안의 불순물을 제거해 주는데에탁월한 효과가 

있다고 합니다.이뇨작용을 통해 붓기 제거는 물론

 수술후 발생할 수 있는 염증을 예방하는 효과도 

있다고 합니다.보통 즙을 내어 먹기도 하는데 

쪄서 먹거나 죽으로 먹는것도 좋답니다. ^^ 

2_ 미역

미역 하면은산모들이 제일 많이 먹는 음식이라고 

알고 있으실 텐데요~미역과 다시마 같은 해조류들은 

미네랑과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 체내 구석구석 산소가 잘 공급될 수 

있도록 도와주는 역할을 하고, 체온을 높여주기

 때문에 부종 및 회복에 도움을 많이 준다고 합니다.

3_ 팥

팥에 함유된 사포닌 성분이 이뇨작용에 도움을 주기

 때문에 체내에 독소배출에 효과적이라고 합니다.

팥은 붓기 제거는 물로 혈액 순환에도 도움을 주어

다이어트 효과도 좋다고 하네요. 다이어트 하실 

생각이 있으시다면 팥물을 끓여 드시는것도 좋아요.

4_ 토마토

아침마다 호빵처럼 얼굴이 퉁퉁 붓는 분이라면 

토마토를 먹는것을 권장합니다. 피를 맑게

해주는 음식으로도 유명한거 아시죠 ?ㅎ 

식이섬유가 풍부해 성인병을 예방하는데 탁월하게 

도움이 되며,체내에 있는 노폐물들을 걸러주기 

때문에붓기빼는데 도움이 많이 된다고 합니다.

아침마다 토마토 쥬스를 해먹어야 겠네요 ! ㅎ 

5_ 옥수수수염차

옥수수에는 폴리페놀 및 폴라보노이드라는 성분이 

들어가 있는데 이 성분들이 이뇨작용을 도와준다고 

합니다.몸속에 있는노폐물과 붓기를 빼주어 속 안을 

편안하게 만들어 주는 효과가 있습니다,

아침마다 퉁퉁부어있는 얼굴과 하루 일과를 마친후에

부어있는다리를 볼때마다 불편했는데

이제는 음식으로 관리를 제대로 해야 할거 같아요,

여러분들도 음식으로 붓기관리 하세요!! ^^