세상 이야기

나이가 한두살 먹으면서 제일 고민 되는게 팔자주름 인데요. 여로분들도 거울 앞에서 팔자주름을 보며 한숨쉰적이 있으신가요 ?저는 종종 거울 보며 울부 짖는답니다.ㅠ(완전 오열하죠..)팔자주름은 입꼬리가 쳐져 보여서 자칫 인상이 안좋아 보일수가 있어서 신경을 많이 쓰는 편인데 집에서 종종하고 있는 페이스요가 관리 방법을 알려드릴게요. 시간나는 틈틈히 팔자주름 페이스요가 하셔서 동안 미인이되어 보자구요~+_+!!!

눈두덩이 붓기 빼기 ① 얼굴에 힘을 빼고 편안하게 눈을 감은 후 눈 썹 밑 안구를 감싸고 있는 뼈에 양쪽 검지를'ㄱ'자 모양으로 갖다 댄다. ② ①의 상태에서 양 쪽 검지를 좌우로 흔들듯 2~3회 문지른다.*이때 호흡은 자연스럽게~ ③ 눈을 감은 상태에서 양쪽 손가락으로 눈두덩을 지그시 눌러 눈가 근육을 이완시켜줍니다. * 숨을 들이마시면서 누르고 내쉬면서 손가락에 힘을 뺀다. ④ 눈을 감고 2~3초간 숨을 들이마시고 4~5초간 숨을 내쉬면서 편안히 휴식. ★★★ ①-②-③-④동작을 연속으로 3회 반복 쳐진 눈꺼풀 올리기 ① 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 감고 양쪽 검지와 중기를 미간과 눈꼬리에 맞다댄다. ② ①의 상태에서 숨을 들이마시면서 눈꺼풀을 최대한 위로 치껴뜬다. 이 상태고 3초 유지. ③ ②의..

집에서 하는 하체 트레이닝 노출의 계절 여름철!입니다~ 더워지면서 옷을 입을때마다 한숨이 나오는건 저만이 아니겠죵?ㅜㅜ 특히 하체를 볼때마다 눈물이 앞을가립니다. 길거리에 다니는 여자들은 다들 왜그리 날씬한지 너무 굵기만한 종아리와 허벅지는 저 포함 많은 여성분들의 큰 고민거리가 아닐까 싶어요. 운동을 해도 허벅지 살은 왜그리 안빠지는지 무슨 운동을 해야 할까 고민하다 저같은 게으른데 하체비만인 분들에게도 딱인 스트레칭 운동법이 있어서 소개해 주고 싶었어요! 그럼 본격적으로~ 특별히 운동은 하기 싫고 하체 지방은 빼고 싶을때 집에서 시간만 잠깐 투자해서 하는 하체 운동을 소개해 드릴까 합니다. 하체 트레이닝 시~작~ 1 무릎을 구부린 자세로 앉아 팔은 몸 뒤쪽으로 둡니다 . 두발은 어깨 넓이만큼 벌린채 ..