하체 비만 다이어트
집에서 하는 하체 트레이닝 노출의 계절 여름철!입니다~ 더워지면서 옷을 입을때마다 한숨이 나오는건 저만이 아니겠죵?ㅜㅜ 특히 하체를 볼때마다 눈물이 앞을가립니다. 길거리에 다니는 여자들은 다들 왜그리 날씬한지 너무 굵기만한 종아리와 허벅지는 저 포함 많은 여성분들의 큰 고민거리가 아닐까 싶어요. 운동을 해도 허벅지 살은 왜그리 안빠지는지 무슨 운동을 해야 할까 고민하다 저같은 게으른데 하체비만인 분들에게도 딱인 스트레칭 운동법이 있어서 소개해 주고 싶었어요! 그럼 본격적으로~ 특별히 운동은 하기 싫고 하체 지방은 빼고 싶을때 집에서 시간만 잠깐 투자해서 하는 하체 운동을 소개해 드릴까 합니다. 하체 트레이닝 시~작~ 1 무릎을 구부린 자세로 앉아 팔은 몸 뒤쪽으로 둡니다 . 두발은 어깨 넓이만큼 벌린채 ..
다욧.뷰티
2016. 7. 15. 15:09