집에서 하는 페이스 요가
눈두덩이 붓기 빼기 ① 얼굴에 힘을 빼고 편안하게 눈을 감은 후 눈 썹 밑 안구를 감싸고 있는 뼈에 양쪽 검지를'ㄱ'자 모양으로 갖다 댄다. ② ①의 상태에서 양 쪽 검지를 좌우로 흔들듯 2~3회 문지른다.*이때 호흡은 자연스럽게~ ③ 눈을 감은 상태에서 양쪽 손가락으로 눈두덩을 지그시 눌러 눈가 근육을 이완시켜줍니다. * 숨을 들이마시면서 누르고 내쉬면서 손가락에 힘을 뺀다. ④ 눈을 감고 2~3초간 숨을 들이마시고 4~5초간 숨을 내쉬면서 편안히 휴식. ★★★ ①-②-③-④동작을 연속으로 3회 반복 쳐진 눈꺼풀 올리기 ① 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 감고 양쪽 검지와 중기를 미간과 눈꼬리에 맞다댄다. ② ①의 상태에서 숨을 들이마시면서 눈꺼풀을 최대한 위로 치껴뜬다. 이 상태고 3초 유지. ③ ②의..
다욧.뷰티
2016. 11. 9. 00:18