통증잡는 어깨 스트레칭
하루 일과를 마치고 집으로 돌아오면 어깨 목 등 쑤시는 곳들이 점점 생깁니다. 사무직에서 일 하시는 분들은 하루종일 컴퓨터를 두드리는 일이 많아 좀더 많이 어깨가 뭉쳐지지요. 이런 어깨뭉침을 제때 풀어 주지 못하면 자세가 뒤틀리거나 어깨 척추등 신체 변화가생길 위험이 있습니다. 이런 현대인에게 꼭 필요한게 셀프 관리요가가 아닐까 합니다. 틈틈이 생활속에서 뭉쳐준 어깨 쪽 근육을 풀어주면 일상생활이 가벼워 집니다. 잠자기전 한번씩 따라하셔서 뭉쳐진 근육들을 풀어 주세요. 스트레칭 동작 보시고 어깨 통증도 함께 잡아 봅시다.^^ 자~ 따라해보세요 !! 어깨 스트레칭1 ①크로스 오버 암 스트레칭 양 팔을 어깨너비로 벌리고 선 상태에서 한쪽팔을 가슴으로 가로질러 펴 줍니다. 반대쪽 손으로 팔을 살짝 걸어서 안쪽..
다욧.뷰티
2016. 11. 14. 16:13