세상 이야기

시금치가 우리들 몸에 좋은사실은 다들 알고 계실거라 생각합니다. 루테인,비타민C, 철분 등 매우 다양한 영양소가 함유되어 있는 시금치는 예로부터 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다. 이번 포스팅에서는 다양한 효능과 좋은 섭취방법에 대해서 적어 보겠습니다. 시금치의 효능 빈혈 예방 철분 성분이 풍부하여 빈혈을 예방하는데 좃습니다. 빈혈있으신 분들은 철분이 많이 함유된 시금치를 드시면 빈혈증상 개선에 탁월한 효과가 있을겁니다. 항암효과 엽록소가 풍부하게 포함되어 있어서 항함작용이 뛰어납니다. 그리고 황산화 성분인 플라보노이드 가 풍부하여 몸속에 유해한 활성산소를 제거해주며, 베타카로틴 성분은 암세포의 생성과 증식을 억제해 줘서 좋은 효과를 볼수 있습니다. 노화방지 및 피부미용개선 클로로필 성분이 들어있는 ..