세상 이야기

마그네슘[Magnesium] 결핍증상 완화 요 몇일 눈이 많이 떨려서 이상하다 싶어 조사를 해본적이 있는데, 마그네슘이 부족 하면 그런 현상이 일어난다고 하더라구요. 그래서 마그네슘이부족할 때 먹으면 좋은 음식들을 조사해 봤습니다. 저랑 비슷한 증상이 있으신 분들은 참고하셔서 식단 짜실때 참고해 보시길 바랍니다 ~ ^^ *** 마그네슘결핍증상 *** 눈밑 주변의 떨림 경련, 근육의 경련, 손과 발의 저림증상, 피로감,변비, 당뇨, 비만 , 어깨결림, 잦은근육통, 편두통, 위장관질환, 식욕부진, 구토등 무려300가지 이상에 걸쳐 인체에 결핍증상이 나타남. 우리의 인체에는 20~30그램 정도의 마그네슘이 있고, 1일 기준으로 체중 1kg당 6mg 정도의 마그네슘이 필요합니다. 성인 평군 체중으로 따지면 40..