다이어트에 효과 좋은 귀리~ 알아봅시다!
다이어트엔 귀!리! 다이어터라면 귀리 한번쯤들어봤지요?귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드중 하나입니다.다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한식품으로, 밥에 넣어 먹거가 오트밀로 많이 이용됩니다.가루로 만들어 우유에 타먹기도 합니다. 귀리의 다양한 효능에 대해서 알아봅시다~! 귀리효능 피부미용프로스타클라딘 성분이 함유되어 있는 귀리는 염증을 억제시켜주며,피부를 진정시켜주는효능이 있어서 민감성 피부에 좋습니다.수용성 성분이 풍부해 피부보습에도 좋은 효능이 있습니다. 골다공증 개선 칼슘이 풍부하고, 성장기 어린이들이 먹으면 뼈를 튼튼하게만드는데 도움을 줍니다. 꾸준한 섭취는 골다공증예방에 좋습니다. 다이어트쌀,현미에 비해 카로리가 낮은 식품이며, 단백질 함유량이 높아체중감량시 아..
건강이야기
2018. 10. 12. 11:00