한파대비 체온올리는 운동!
갑자기 한파가 훅 와서 몸이 자꾸만 오징어처럼 쪼그라 드는거 같지 않으세요?ㅎㅎ 갑자기 다가온 추위에 몸도 마음도 같이 차가워 졌는데, 몸이 차가우면 신기대사 기능이 저하되서 면역력도떨어진다고 합니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은30% 떨어진다고 하는데요, 이때 외부 에서 공격이 들어오면 방어할 힘이 떨어져서 감기 같은 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다. 하루에 5분만 투자해서 체온도 올리고 다이어트 효과 까지 운동 방법을 알려 드릴게요. 매일 꾸준히 하는 초간단 운동팁! 집에서 간단히 따라해 보세요~^^ 고양이 자세 척추의 탄력과 유연성을 길러준다. 양손과 상체, 다리의 각이 90 도가 되도록 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린다. **두손과 무릎은 어깨너비 만큼 벌린다. 숨을 들이마시며 머리를 위로 젖히고 허리..
다욧.뷰티
2016. 11. 24. 20:27